マッチングアプリ・恋愛で成果が出る男性は、例外なく外見の自己管理が上手いです。
「イケメンじゃないと無理でしょ？」と思う人も多いですが、実際に重要なのは“生まれつきの顔”ではなく、

• 清潔感
• 服装のバランス
• 髪・肌のメンテ、脱毛もかなりおすすめです
• 体型作り　太っているとそれだけで減点になります
• 雰囲気（写真含む）

といった努力で変えられる部分です。

この記事では、初心者でもすぐ改善できる外見アップ術をまとめます。
さらに、後半では“外見改善を一気に底上げするアイテム・サービス”も紹介します。

■【STEP1】まずは“清潔感”の底上げから始める

外見改善で最も重要なのは、イケメンに見える要素ではなく、嫌われない要素を作ること。

●最低限やるべき清潔感チェック

• 髪が伸びてボサッとしていない　メンズ専門の美容師さんにカットしてもらいましょう。おすすめのヘアカタログ
• 眉毛が濃すぎ・ボサボサになっていない　眉毛サロンに行きましょう！
• ヒゲが無精になっていない　僕個人てきには脱毛をおすすめします
• 肌荒れが目立たない　日々のスキンケアの積み重ねです。
• 爪が伸びていない　1週間に1度は切りましょう
• 洋服に毛玉・シワなし　
• 口臭ケア、舌磨きまでしっかりやりましょう
• 軽く香水をつける

この8つを整えるだけで、
「普通 → 清潔感あり」に格上げされます。

■【STEP2】髪型で第一印象が8割変わる

髪型は“顔のフレーム”です。

●無難で好印象な髪型

• マッシュベースのショート
• センターパート（中分け）
• ツーブロックのナチュラルショート

美容室で

「清潔感ある感じで、横だけ軽くしてほしいです」
と言うだけでOK。

■【STEP3】肌が整うと“清潔感のレベル”が一気に上がる

肌のキレイさは男女共通で好印象。

●最低限のスキンケア

• 洗顔
• 化粧水
• 乳液（乾燥肌なら必須）

ちなみに、肌が整うだけで写真の印象も変わるのでマッチング率が上がります。

■【STEP4】ダサくならない服装は“シンプル×キレイめ”

ファッションに自信がない人ほど、
色を使わない方が成功する。

●初心者向けモテコーデ

• 白 or 黒のTシャツ
• 細身の黒パンツ
• シンプルなスニーカー
• ベージュ/黒のライトアウター

この4つで“外れなし”。

■【STEP5】体型は「細身〜普通体型」がモテる

ゴリゴリの筋肉より、
適度に引き締まった体が好印象。

●今日からできるボディメイク

• スクワット 10回 × 3
• 腕立て 10回 × 3
• ちょい早歩きの散歩

これで1〜2ヶ月で見た目が変わる。

■【STEP6】写真の雰囲気は“外見改善の最終仕上げ”

マッチングアプリでは写真＞外見。
順番はこれ。

1. 清潔感を整える
2. 服・髪型を整える
3. いい写真を撮る

写真はプロに頼むと成功率が2〜4倍になります。

しゃんはお

マッチングアプリ戦略家

「マッチングアプリ道場」運営者。
自身のアプリでの恋活をきっかけに恋愛を研究し、「誰でも再現できる出会いの攻略法」を発信しています。
写真・文章・導線の最適化が好きなWebマーケティング出身ブロガー。